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          醫(yī)院新聞

          不只飲食會給我們的胃造成影響,睡眠與胃之間也有很密切的聯(lián)系!

          發(fā)布時間:2023-05-25 瀏覽次數(shù):5295次

          不只飲食會給我們的胃造成影響,睡眠與胃之間也有很密切的聯(lián)系!

          放射科 昆明市經(jīng)開人民醫(yī)院 2023-05-25 19:12 發(fā)表于云南


          有的人吃飯比較晚,飯后馬上洗漱睡覺,或者有吃夜宵的習(xí)慣,吃完就睡,這種飯后馬上睡覺的習(xí)慣,會導(dǎo)致消化液分泌減少,腸道蠕動減慢,不能使食物被充分地消化吸收,久而久之就會引發(fā)胃病,腸炎等疾病。

          中醫(yī)認(rèn)為“胃不和則臥不安”,同樣的,晚餐如果吃得太飽就會加重脾胃的負(fù)擔(dān),也會影響睡眠;特別是過量過度吃紅燒和煎炸類食物,還可能出現(xiàn)反酸、燒心等胃食管反流病癥狀的發(fā)作,使人難以入睡。

          圖片

          睡眠的睡姿也會影響到胃的健康,趴著睡覺容易壓迫心臟、肺臟、腸胃等多個臟器。在睡午覺時,長期趴著睡,對腸胃也會造成成擠壓,容易造成胃不舒服。

          建議平時晚餐吃得清淡一些,也吃少一點(diǎn),睡前至少3個小時內(nèi)不再進(jìn)食。晚上人要休息,胃也一樣,吃得太多,胃就要加班工作,自然影響睡眠,也影響身體的健康。

          睡眠的姿勢右側(cè)臥有利于食物進(jìn)入腸道,加強(qiáng)消化。對于胃炎、胃潰瘍以及胃動力不足的人選擇右側(cè)臥比較好。胃食管反流的人左側(cè)臥能減少反流的發(fā)生,也可以抬高床頭或枕頭。午睡也盡量不要趴著睡。



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